Waarom pijn in heup bij liggen

Overigens is de heup zelf vaak niet eens de oorzaak van de pijn, maar zijn er andere lichaamsdelen die daartoe leiden. Pijn in je heupen tijdens het slapen op je zij? Ieder lichaam is uiteraard anders, zowel qua lengte als qua gewicht.

Pijn in heup en been 's nachts

Zo komt het ook voor dat u door pijn in de heupen in de nacht opeens wakker wordt. Indien er sprake is van druk op uw heup bij het slapen op de zij dan uit de pijn zich doorgaans aan de zijkant van uw heup, rond de botknobbel trochanter major. Zo komt het eveneens voor dat er sprake is van uitstralende pijn naar de bil of naar het gehele bovenbeen.

Om de zijligging als ideale slaaphouding aan te nemen en ook bij pijn in de heup is het van het grootste belang dat het matras over eigenschappen beschikt die de druk verlagen. Deze klachten verergeren vaak tijdens het slapen op de zij. In dat geval is uw matras wellicht te zacht, zoals bij pijn in de benen het matras mogelijk te hard is. Ervaart u pijn in de heup als u op bed ligt of als u in de ochtend opstaat?

3 Tips om pijn in uw heupen tijdens en na het slapen te verminderen

De zijligging is de beste slaaphouding om lichamelijke klachten te voorkomen, waarbij zowel de rug als de nek zich in een neutrale stand bevinden en de wervelkolom niet te ver gedraaid is. Het is niet aan te raden om voor een buikligging te kiezen, want dat is belastend voor de nek en leidt mogelijk tot klachten als nekpijn en hoofdpijn. Uiteraard is het wel van belang om een goed matras en een goed kussen te nemen die ondersteuning bieden aan de beste slaaphouding.

Bij een rugligging geldt dat er sprake is van belasting van de gewrichten en tussenwervelschijven. Het is heel vervelend om door pijn in de heupen niet in slaap te vallen of in de ochtend met heuppijn op te staan. Overigens zijn er ook medische oorzaken mogelijk die voor pijn in de heup zorgen, zoals artrose of slijmbeursontsteking.

Pijn in uw heup: heupklachten als slijmbeursontsteking of artrose

Pijn in de heupen na slapen of tijdens het slapen kent verschillende oorzaken, zoals dit eveneens geldt voor pijn in de onderrug. De pijn verstoort een goede nachtrust en zorgt onder meer voor bijkomende klachten, zoals vermoeidheid en minder energie hebben. De druk op de heup aan de zijkant neemt dan weliswaar af, maar de druk op de onderrug neemt in dat geval toe.

Bij het ervaren van pijn verandert de slaaphouding in dat geval vaak naar een halve buikligging. Bij een medische oorzaak is het uiteraard aan te raden om een bezoek aan de huisarts te brengen.

Pijn in je heupen door slapen op je zij | 3 oorzaken + tips

Een pijnlijke heup nodigt niet uit om op de zijkant te gaan liggen. Er is nog een belangrijk advies bij pijn in de heupen en slapen op de zij, namelijk in beweging blijven. Een bekende oorzaak van dergelijke pijnklachten is dat u over een matras van slechte kwaliteit beschikt. Zo is het eveneens mogelijk dat er sprake is van overbelasting of van een zenuwbeknelling.

Het is belangrijk om het slaapsysteem zoveel mogelijk op de persoonlijke behoeften, lichaam en slaaphouding af te stemmen.

Pijn in onderrug en heupen na slapen

Bij het slapen op de zij en pijn in de heup is er veelal sprake van een slaapsysteem dat niet optimaal is. Dit komt omdat het hoofd geen ondersteuning heeft aan de zijkanten en bij wijze van spreken aan de nek hangt. Het is in elk geval van belang om bij pijn in de heupen bij het slapen op de zij de druk te verminderen. Doorgaans ontstaat pijn in de heupen door een hoge druk op de benen, maar ook lage rugpijn is een mogelijke oorzaak voor heuppijn.

Bovendien gebeurt het dan vaak dat het hoofd ook naar de zijkant wordt gedragen.

Ik heb pijn aan de zijkant van mijn heup |

Bovendien kan de pijn verder uitstralen naar de onderrug met lage rugpijn tot gevolg. Door de heupen in beweging te houden, is er sprake van het verbeteren van de mobiliteit.

Het is belangrijk om dan te beginnen met het veranderen van uw slaaphouding. Deze oorzaken komen hier aan de orde en bovendien krijgt u van ons het beste advies om klachten van pijn de heup tijdens het slapen te verminderen en te voorkomen.